こんばんは🌇訪問ありがとうございます
今日も一日終わりました
今日は慣れない仕事をたくさんして疲れるかと思いきや気分転換になったようです
昨日は横浜ベースターズが勝って応援してる大田選手出た試合だったのでご機嫌でした
好きな人が頑張ってる姿は元気出て頑張れる
今日も楽しみだなぁ
中日と今日はスタメンじやないけど
応援
でっかい目をあけて最後まで見れますよう
改めて私は4月10日からダイエット（減量）をしています
経緯は
彼氏が遊びに来ていて2キロ太り73.9になってしまいました
この体重はさすがにやばいでしょ！病気になっちゃうと思って必死の減量作戦が決行いたしました
まずやってることは（思考錯誤です）
1️⃣朝早起き、カービィーだんす20分
2️⃣お弁当作り、昼しっかりたべる、15穀米や麦ご飯などよく噛んで食べる
3️⃣夜は軽め
4️⃣歩ける時は歩く
5️⃣夜ストレッチ
6️⃣負けそうになったらAKB Riverの曲聴く、ダンス
7️⃣目標決めて頑張る、まず65キロと無理しない目標
67キロなったらカツオたたき買う
とか66キロなったらオイコスブルーベリー
65キロはスタバフラペチーノ
省略しますが60キロまでご褒美を決めました！
思考錯誤自分なりのダイエット
途中1キロ太ってしまってうまく減らなくて体重計にのらなかったり工夫しました
もうやめたいと思ってしまったことも
またこういうことがあるかも知れませんが
今は体重計乗ることにしてますが、一日一回程度と決めました
今朝のご飯
たくさん食べた、
味噌汁も
お昼のふりかけ
業務スーパーに売っていた
今日はひよこののり玉にしました
私はふりかけ大好き😘
お昼は
ささみ朝焼きました！野菜中心、昨日は寝ちゃったから朝お弁当ほとんど作る
でも作り置きもありました作りおきがすきで今日も帰ってきてから豆腐にんじんバーグ作りました！
おやつ
バナナミルク🍌
久しぶりすぎてミキサー行方不明に
探しました♪
夜は
麦ご飯とえのきヤンニヨムと
ささみ焼き、大根めかぶサラダ、豆腐ハンバーグ少なめ
大根おろしです！
今日は仕事から帰りウォーキングしました、3100歩くらい、ちょうど良い
帰ってから体重測ると67.7
