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今日ダイエットはじめて初めて体重ふえてました。きっとむくみとかだろうけどショックで朝たくさん歩きました。8999歩
68.9体重にしばられてるなーと思ったからあまり数字気にせずにいきます
体重計しばらくしまいます
だからしばらく体重公開はしないでおきます
お弁当おかず作り置きです1️⃣豆腐詰めにんじん、ひじき、ネギ、簡単おいしー
あとは、2️⃣小松菜と厚揚げ煮
3️⃣ごぼう甘辛炒め
4️⃣煮卵、えのきコチュジャンを作っておきました
今日は試練です
苦しいです
朝軽いフラッシュバック
それからか？食べ物のことばかり考えてしまい
食べたくて食べたくて
食欲に負けそう
いつもなら食べちゃうけど
せっかくの頑張り無駄にしちゃダメって思う🙅♀️
朝は甘辛煮、バナナヨーグルトでした。
おやつにナッツ
昼食べ過ぎてしまった！！かも
これとキノコ汁とご飯
食べてからも食べたい欲はでてきて
このままではだめとお昼寝
彼氏とお母さんにsos
日曜日のお昼はおにぎりだけにすることに
決めました
白湯のめばーと言われて空腹に効く
今まで頑張ってきたから
そんなにがんばらなくていいよ
と自分に言ってあげたい
大丈夫だよ
ここでたくさん食べたら終わり
我慢して夕飯は
鮭の西京焼きとご飯、味噌汁、納豆
カービィーダンスしたり洗濯もの畳んだり
しました
ご褒美きめた
67なつたらカツオたたき
66オイコスブルーベリー
65スタバフラペチーノ
フラペチーノだいすきだけど数えるほどしか
飲んだことない
早く飲みたいなあ