こんばんは🌇
過食がまた止まらなかったので
止まらないから
このままでは巨大化してしまう
という怖さに襲われて昨日から少しずつ食事改善
でもなにからしたらいいかわからないから課題はとにかく食べすぎないこと
むやみやたらに買い物に行かないとかいろいろルール決めがちだけど
ルール先に決めていつもできないからとにかく食べすぎず
自炊をしてやることです
あと水分をなるべくとること
自炊は簡単なもの
サラダとかは作り置き
朝こんな感じ、味噌汁とへるしごはんってのを食べています
全部食べても
163カロリー
今日は朝夕半分ずつたべました
なばな母からもらいました
あんまし食べたことないけど
おひたしや天ぷらもいいようです
今日は春らしく暖かで風がたくさん吹いていました
洗濯物外に干せなかった
彼氏は花粉がすごいやと言っていました。
私はそんなに大丈夫です、
朝気分転換に散歩
しました
しましたパックをスーパーに出してきました
なばなとなすの味噌汁
とてもおいしかった
玉ねぎもいれました。
玉ねぎもいれました。
夜はこんな感じ
ワンプレートを心がけてます
過食や辛いことはずっとは続かない
この言葉信じて
やまない雨はない
ガス代請求きました
この前は一万円くらいでビックラして
なんとかしないとと試行錯誤
手袋はめて水で洗ったり
お風呂の水やシャワーの水
出しっぱなしに気をつけました
料理の頻度も下げました
最近また料理するので高くなっちゃうかなと
どきどき
請求は7000円くらいでした
ほっとしました。。