減量中の食事

訪問といいね😊ありがとうございます♪

最近いつもにまし太っていますどうにかしなきゃと食事制限とウォーキング今日も朝8122歩歩くでも毎日たくさん歩いてたから足悲鳴あげてます。靴ずれなど足痛み

朝はオートミールおにぎりとブルーベリーとヨーグルト🫐

サラダチキンサラダ

オートミールお好み焼き

夜はやみつき小松菜となす揚げ

こーんな食事を最近していて3.2キロ痩せました一日めは断食しました。