暑くなっています！
仕事帰りの車の中はあつあつでした。
今日はタイトルどおりのブログです。
最近の朝は
あー眠い🥱と起きるのを迷ったら、痩せなきゃがんばるぞと重い体を起こして
体重計にまっしぐら。
いつもは憂うつな体重計も最近は減っていて
嬉しい😆
今日は、0.7昨日より痩せていた。
４日で1.7キロ。
食べているからスローペースで減っている
自己流でご飯メニュー考えてたけど
７日間ダイエットの本にメニューが載ってるからその通り食事します。
いろんなメニューがあるみたいだけど私はAプラン？で
本がまだ持ってないので欲しいなー(o^^o)
朝メニュー
1、目玉焼き、本には2個ってかいてあるけど私は一個にしました。
2、納豆
3、フルーツ、私はパイナップルにしています。
4、もち麦ごはん
5.ブラックコーヒー
ご飯多めだけど大丈夫かなー？
昼メニュー
1.やきとり、もも
2.ヨーグルト
3.おにぎり、今日は鮭だよ
ヨーグルトはオイコスのパイナップル味
本当はブルーベリーが好きだけど売ってなかったから。😭
そして運動しなくてもいいらしいけど？！
私は最近ウォーキング7000歩歩いているから
今日も行ってきます。
夜は、
鯖缶と、豆腐半丁と野菜かな。
こんな健康的な？
少ない？
食事は物足りなくて
お腹今も空いてますが
頑張りますね
また夜メニューの様子はいつかアップします⤴️
このメニューで７日試してみます。
やったことある方いますか？
目標は、2キロから3キロやせたいです！
ちなみに朝カービィーダンスは私のダイエットにかかせません。
お水持って散歩に行ってきます