ずいぶんブログを更新できてませんでした😭
８日も更新できてませんでした😭
5月はいつも体調があまり良くなくフラッシュバックに苦しみます。
このあいだ大好きなスーパーに行ったときスーツの中年の人が、被害にあったときの人に似ていて
いろいろ思い出してしまい、パニックになりました。
急いでお金はらい商品をいれたときには、体が硬直みたいになって力が入らない状態でした。
でも、なんとか自力で入り口の椅子のあるとこにいけたので、休んでいました。
息がとても苦しく息が整うまで時間かかりました。
もちろん薬は飲みました。
あの人はあの人じゃない。
今はあの頃じゃないと、自分に言い聞かせてました。
歩いて買い物に来ていたから自力で歩いて帰らないといけなく、
フラッシュバックきて切なくなりました。
なんで、こうなるの
フラッシュバックがなければ私は普通です。
いつくるかわからない発作(//∇//)に
恐れていますが
最近はなった時対処しよう！
と思っています。
フラッシュバックが最近頻繁にくるせいか。
食欲がとまらなく過食ぎみでした。
食べても満足しないそんな感じをすごしていました。
食べるものを意識的に変えてみようと思いました。
担当の先生から、買ってきたものを食べるんでなく
手間暇かけて作ったものを食べた方がいいよと言われたのを思い出しました。
昨日は朝コーヒーを飲みました。
昼は、作ってたべました。
もやしナムル、キムチ、かじき、トマト、なめこ味噌汁です。
夜はヨーグルトと豆乳シチューを食べました。
0.2しか減ってなかったけど、一歩一歩がんばります。
今日の朝は食べるものがあまりなかったからこんな感じ
そして最近はお水をたくさん飲むようになりました。
あと最近のマイブームは、
歯のケアです。
毎日
時間をかけて歯磨きしています
歯医者さんで歯科衛生士さんに綺麗になったね
と言われるからやりがいがあります。
また六月に行くから、
頑張って歯磨きしたいです。
歯磨き粉はジェルタイプのジェルコートというのを使っています。
歯磨き大嫌いだったけど💔
この歯医者さんに🦷通ってから大好きになりました。
今日は雨なので洗濯も乾かないし少し憂うつです。
今日は久しぶりに予定のない日です。
今彼氏とお話ししていて終わったら
カービーダンスをしたいです
今日のお昼も作って食べたいです。
久しぶりにブログかけて嬉しいです。
読んでくださりありがとうございました😊
また更新できるように１日丁寧にやりたいと思っています。
良い１日を
