こんにちは！
hapima@お腹痩せアドバイザーです！
今回は歩き方を少し変えるだけで
お腹痩せ効果をアップする方法について
お話します！
ふだんあなたはどんな歩き方をしていますか？
あなたの歩き方はもしかしたら
お腹が出やすくなってしまう歩き方かもしれません。
歩き方1つちがうだけで
体型は変わります。
それは姿勢が悪いと無駄なところに脂肪がつきやすくなってしまうのと同じことです。
今回お話する歩き方は歩いてるときに
ある体のポイントを意識するだけで、
お腹周りのインナーマッスルを刺激するので
お腹痩せに効果がある歩き方です。
この意識するポイントを知るだけで
激しい運動をしなくても、
ただ歩いてるだけでウエストを絞ることが
できるのです。
この意識するポイントを知らないままでいると、
あなたはいつまでも脂肪がつきやすい
姿勢のくずれた歩き方で過ごすことになります。
そんなの嫌ですよね。
歩き方1つ変えるだけで
体型は変わります。
今日から実践しましょう。
それでは、
歩くときに意識する身体のポイントとはどこか？
お腹のみぞおちを意識します。
歩き方をステップで紹介します。
【お腹のみぞおちを意識してお腹痩せアップさせる歩きかた】
STEP1
まっすぐ立ちます。
STEP2
目線は遠くを見ます。
STEP3
お腹のみぞおちから足が生えてるイメージで歩きます。
以上です。
どうでしょうか？
みぞおちから足が生えてるイメージで歩くだけです。
そのようにイメージして歩いてみましょう。
自然とお腹の筋肉から足が前に出るので
インナーマッスルを鍛えることができます。
逆に今までの歩き方を想像してください。
よくやりがちなよは、足の付け根から足を出して歩いてるだけです。
お腹のみぞおちから意識して足を前に出すだけで、ウエストもひねるような動作になります。
これが、お腹痩せ効果を倍増させる歩き方の秘密なのです。
最初は意識しないとできないかもしれませんが、
これを意識しなくてもできるようになれば
ただ歩くだけでもウエストの自然エクササイズになるのです。
今すぐお腹のみぞおちから歩いてみましょう。
そして、しっかり持続してやっていきましょう！
ここまで読んでいただきありがとうございます！
hapima@お腹痩せアドバイザー