今日はじめて
熱中症になってしまいました
思い返せば昨日くらいから
もう身体が熱い感じはしていましたが
まさか自分が熱中症になるなんて
思ってなかったです(^^;
熱中症は
部活中の学生や高齢者の方が
なるものだと思ってました。
状況は。。。
歩いていたら気持ち悪くなってきて
すごく水が飲みたくなったのと
塩が欲しくなったんです。
最近はほとんど1日1食で
朝から何も食べていなかったので
低血糖も起こしていたのではないかと思います。
水と一緒に塩味のナッツが
すごく食べたくなりました。
水も朝から500mlも飲んでいない状態で
暑い中ずっと歩いていたので水分不足。
気持ち悪くなってから
少し歩いたところにコンビニがあったので
水とナッツを買って食べ
なんとか家までたどり着きました。
家に帰ってきてからも
ぬちまーす入りの水をコップに数杯飲んで
水もたくさん飲みまくりました。
こんなに水が飲めるのかと思うほどの量。
たぶん3L近く飲んでます。
それほど身体は水分が不足してたんですね〜。
水を飲んでいないから
熱中症になる前は汗もかけない状態で
外はすごく暑かったのに
暑さも感じないで歩いてました。
水分不足になると身体は汗をかいて
熱を発散することができなくなります。
それで体内に熱がたまってしまったのでしょう。
無理をすると
身体は機能できなくなって
SOSを発してきます。
今回も
「汗をかいて身体を冷やしたいよ〜
水分不足だよ〜」
って教えてくれました。
身体の症状はSOS！
熱中症では
気持ち悪くなって頭が痛い
という症状でした。
そして
水が飲みたい。
塩のナッツが食べたい。
っていう身体からのメッセージを
受け取ってすぐに対処したので
どうにか歩いて帰って来れました。
身体からのSOSとメッセージを無視し続けていたら
路上で倒れてしまったかもしれません。
救急車で運ばれなくてよかったです。
病院に運ばれてしまったら
さらに化学物質過敏症の症状もでてしまうので
たいへんなことになるところでした。
熱中症になったことで
身体はいつだって
メッセージを送ってくれている
ということを改めて実感。
身体は正常に機能しなくなるとSOSを発する
ということがすごくよくわかりました。
それと
これまでの自分のパターンも再発見！
私はいつも無理をして
身体に協力するのではなく
負担をかけてきていたんだと思います。
よく考えてみたら
老廃物や化学物質を体内から排出するのは
尿や便からなのに
水分を取らないということは
排出されない環境を作っていたことになります。
何やってんだろう？？
って感じ(>_<)
私は節約生活をしてるんですが
こころと身体のケアに関しては
見直そうと思います。
身体の声を聴きながら
身体の機能が
本来の力を発揮しやすいように
協力していくこと
が大切ですね！
これから暑くなる季節。
熱中症には気をつけてくださいね！
水分補給は重要です
