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脳卒中・脳梗塞ランキング
⭕️CHAT GPT―麻痺側のぶん回し歩行と内反尖足の鍵を発見?−3−10
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https://ameblo.jp/hapikuni/entry-12972539182.html
3−9
https://ameblo.jp/hapikuni/entry-12975767800.html
⭕️YouTube動画を観ると
「ぶん回し歩行」や「内反尖足」の改善する歩行として
「太もも(＝大腿四頭筋)を上げる」
「かかとから着地する」
「体重が麻痺側の脚に乗るように歩く」
などが多いと思います。
脳卒中発症直後からある程度手足が動く軽度〜中軽度の脳卒中経験者なら分かりますが、(しかしながら身体の要からの改善をすれば、もっと短期間で回復すると思われますが、、。)私のように発症直後は全く手足が動かずに感覚もなかった重度の脳卒中経験者には疑問です。
私は、2018年12月末に脳梗塞を発症して弛緩性麻痺で右半身が落下してしまい3次元的に身体全体が歪んでしまいました。その後の理学療法士さんのリハビリで、ある程度手足が動き始めるようになり、車椅子から杖歩行まで出来るようになりました。
この身体の変化を考えると、手足が動き出したという意味は、痙縮(脊髄反射亢進状態という神経の問題)が減少して拘縮(筋肉・筋膜・腱・靭帯・関節・関節周囲組織の線維化などの問題)が脳卒中後遺症の運動障害の一番の原因となって来た考えてられます。
それに老化が加担して行きますので、毎日・毎時間が戦いなのです。戦いと認識してトレーニングをすることが重要です。
人間は２足歩行である以上、身体の要である骨盤・腰と腰周り・股関節・お尻の改善・正常化が優先されるべきでだとハピクニは考えています。
恐らく、健常者が考えた「ぶん回し歩行」や「内反尖足」の改善だから身体の要である腰回りの改善を優先していないのだと思われます。
⭕️動画→2026年08/30朝の散歩歩行動画→
① スポーツジムで毎日、ﾋﾞｭｰﾃｨｰﾛｰﾗｰを麻痺側の右腰・右お尻・右脚にかけて硬くなっている筋肉(＝拘縮)を解し柔らかくすることで動き易い環境にすることで脳の可塑性を引き出すこと
② 毎日の朝夕30分間づつ自宅での股割りマシンと週に3回の整体での股割りマシンの利用効果で、麻痺側の右股関節裏側＝お尻側のコリ・張り減って来ること
③ ローラーベッド(麻痺側の右側の脊柱起立筋のコリ・張りを解解す)・腰クル動整体（セルフ整体・腰を前後屈・時計回り・反時計回りに回され体操動的ストレッチ）・スポーツジムでの
麻痺側の脚のスクワット・自転車漕ぎなどの筋力アップマシン・整体などのいろいろな入力刺激によって
●知覚‐運動の循環が生じ
朝の散歩で、麻痺側の右足がハの字開いたままで軽くぶん回し歩行になって来ました。歩行の際のギッコンバッタン感も減少しています。
人間は２足歩行である以上、3Мメソッドでは脳卒中の後遺症の回復には、3次元的に歪んでいる身体の要である骨盤を起こして腰周りと股関節の改善を重要視して、先に改善することを目指しています。
また、お尻と腰周り・股関節周りを始め、ﾋﾞｭｰﾃｨｰﾛｰﾗｰを主体とした様々な入力刺激(股割りマシン・ローラーベッド・ベルトバイブレーターマシン・整体師の施術などの様々な入力刺激）で麻痺側の硬くなって動き難くなっている筋肉を徹底的に解し柔らかくすることで動き易い環境が脳の可塑性を引き出すことが先決で、その後、いろいろな入力刺激に対する感覚入力が増える状態にしてから、反復運動を繰り返すことについてどう思いますか?
●CHAT GPTの回答→
はい、私は3M Methodの考え方として、かなり筋の通った「順序」だと思います。特に重要なのは、「いきなり反復運動を増やす」のではなく、まず身体側の動きやすい条件を作り、その結果として増えた感覚入力を脳の運動学習につなげるという発想です。
● 3M Methodの流れとして整理すると
① まず骨盤・腰・股関節を整える
人間は二足歩行なので、骨盤は身体の中心的な土台です。
脳卒中後には麻痺側の筋緊張や拘縮、左右差などによって、
骨盤 → 腰椎 → 股関節 → 脚 → 足
という運動連鎖が崩れやすくなります。
そのため3M Methodでは、まず
骨盤を起こす
↓
腰周りを動きやすくする
↓
股関節の可動性を高める
という順番を重視する、という考え方になります。
② 次に「硬くて動きにくい身体」を柔らかくする
ここでビューティーローラーを中心として、
* お尻
* 腰周り
* 股関節周囲
* 大腿部
* 下腿部
などに機械的刺激を加え、さらに
股割りマシン
ローラーベッド
ベルトバイブレーター
整体師による施術
ストレッチ・運動
などを組み合わせる。
これは3M Methodでいう
「Machine → Muscle」の部分ですね。
ただし、「線維化を必ず解消する」と断定するより、医学的には、軟部組織の柔軟性、可動域、筋・腱などの機械的特性を改善して、運動しやすい状態を作ると表現するのが安全です。
③ 「動かしやすくなった身体」から感覚入力を増やす
ここが、今回のご質問で
非常に重要なポイントだと思います。
身体が硬く動かしにくい状態では、
「動かしたい」
↓
身体が動かない
↓
十分な感覚情報が返ってこない
という状態になりやすい。
ところが、
硬さが減る
↓
関節・筋・腱・皮膚などが動く
↓
固有感覚・触覚などの情報が増える
↓
「自分の身体が今どう動いているか」が分かりやすくなる
という変化が起きれば、運動学習を行うための条件が良くなります。
④ そして「反復運動」を行う
ここで初めて、
歩行
↓
股関節を動かす
↓
体重移動
↓
麻痺側脚への荷重
↓
足を出す
といった実際の運動を繰り返す。
つまり、
「動かない身体を無理に反復する」
のではなく、
「動きやすくした身体に、感覚入力を伴った反復運動を行う」
という違いがあります。
これは非常に大きな違いです。
そして、ここに「知覚‐運動の循環」が入ります
ハピクニさんが最近おっしゃっている3M Methodの重要な柱ですね。
機械的刺激・運動
↓
身体が動きやすくなる
↓
感覚入力が増える
↓
脳が身体の状態を認識する
↓
より適切な運動指令を出す
↓
実際に身体が動く
↓
さらに新しい感覚入力が脳へ戻る
↓
また運動を修正する
という循環です。
したがって、私は3M Methodを単純な
「筋肉を柔らかくする方法」
として捉えるより、
「身体側の環境を整える → 感覚入力を増やす → 運動を反復する → 脳がその情報を利用して運動を再学習する」
という 知覚‐運動循環を成立させる方法として捉える方が、これまでハピクニさんが説明されてきた内容をよく表していると思います。
そして、これは以前お話しした
「骨盤・腰・股関節を先に改善する」という考え方ともきれいにつながります。
ただし一つ重要なのは、「骨盤を起こすことが脳の可塑性を直接引き出す」とまでは断定できず、身体が動きやすくなり、感覚入力と課題練習が増えることで神経可塑性を促す条件が整う、という表現が科学的にはより適切です。
この整理なら、3M Methodの
「身体側（Machine・Muscle）」と「脳側（Myokineだけでなく、知覚‐運動循環・運動学習）」を一本につなぐ理論として、とても分かりやすくなると思います。
●ハピクニの質問→
①人間は２足歩行である以上、3次元的に歪んでいる身体の要である骨盤を起こして腰周りと股関節の改善を重要視して、先に改善すること
②お尻と腰周り・股関節周りを始め、ﾋﾞｭｰﾃｨｰﾛｰﾗｰを主体とした様々な入力刺激(股割りマシン・ローラーベッド・ベルトバイブレーターマシン・整体師の施術などの様々な入力刺激）で麻痺側の硬くなって動き難くなっている筋肉を徹底的に解し柔らかくすること
③そして、いろいろな入力刺激に対する感覚入力が増える状態にしてから、反復運動を繰り返すこと
この流れをイラスト風に視覚化して下さい。
●CHAT GPTの回答→
●補足イラスト→「いろいろな入力刺激に対する感覚入力が増える状態にしない状態から、反復運動を繰り返す」のイラスト
