【適しお・減塩 ごま味噌鶏じゃが】
昨日オットが
「健康診断でいつも塩分が目標の1.5倍って言われる」
とのたまった。
男性の1日の目標は7.5gだから11.3gくらい？
福島県の塩分摂取量は11.9gで全国第1位らしい。
まさにそんな感じだね！
ってことで減塩week☺️
今日から1週間、減塩メニューで過ごしてみることに。
味の素の減塩メニューの本があったので
そこに載ってた「ごま味噌鶏じゃが」ってのを作ってみました。
あとはほうれん草のマヨあえサラダと
納豆春巻き、デコみかん。
納豆春巻きにはしょうゆスプレー！
娘「なんか物足りない。お腹すきそう」
1日目から不満の声です😆
水戸の妹から干し芋がニュースレターで届きました🍠
色々な種類の芋が入ってておいしー
◆チームゆるベジでは
ワンコインオンラインレッスンを
月替わりメニューで開催中。
2月は豆乳クリームシチュー
https://anakichi.com/l/m/
3月はベジポタ塩ラーメン
https://anakichi.com/l/m/
■オンライン講座はこちらから
↓ ↓ ↓
【オンライン】白菜食べきり！この冬食べたい白菜レシピ☆4品
【オンライン】秋を感じる！キノコをたっぷり楽しむレシピ☆4品
10分で！トマト・ピーマン・きゅうり！夏野菜かんたんスピードおかず
【オンライン】10人中10人が食べてくれたほうれん草レシピ3選
【オンライン】浅漬けの素で♥️うそやん！というほどおいしいレシピ🍳
■あなたの生活にゆるベジをプラス！ 無料メルマガ
■なにが大変って毎日の献立を考えることー！ 無料メルマガ
■おうちで学べる 手帳を使って献立がラクに立てられる動画レッスン
チャンネル登録よろしくね！
■外国人向け：子どもがよろこぶ"KAWAII”カラフルおやつ教室
