ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
きょうは土用の丑の日。
うなぎのご家庭も多そうですね。
たぶん我が家はなしかな。
スーパーで素通りしてきます(^^;
いつかのウナギ
山陰地方は夏になっても高湿度。
加えて急に酷暑、猛暑がやってきて
体調管理も難しい季節。
だるいし疲れが取れないからと
あれこれ食べるのは
逆効果になることもあるので、
まずは腸もみを(宣伝♪)。
腸を元気にして
消化力を上げておかないと
せっかくの食事も体の負担になるだけ。
体調が思わしくないなという時は
内臓から労わってあげてくださいね。
無意識に暑い～と言ってしまうけど
酷暑の暑さは不快なもの。
相当のストレスになっています。
交感神経が強くはたらくため
消化機能が抑えられ
食欲もわかなくなります。
ついさっぱりしたものや
のど越しがいいものばかりになりがち。
頑張って食べてみるものの
消化吸収が低下しているので
栄養もそのまま排出へ。
気づいたら夏やせしていた、
なんてことにもなります。
栄養不足、エネルギー不足でバテるので
気をつけてくださいね。
あ、涼しくなったら食欲も出て
元に戻るのでご安心を。
小食になったというのは幻ですから。
たくさん汗をかくので
それで痩せたと思うのも一種の幻。
あくまでも汗をかくのは体温調節のため。
むしろ栄養素が発汗で失われたり
余計に疲れたりしますよ。
じゃあ何で夏に太ってしまうかというと
基礎代謝の低さが大きいと思います。
今は外の気温と体温がほぼ同じ。
体温を維持するエネルギーは少なくていいので
基礎代謝は少なくなる。
まあ暑いので動かなくなるのも
一因だったりします。
そして気温差ね。
室内と外では別世界。
自律神経も疲弊するはずです。
自律神経が乱れることで
食事が偏ったり
食欲の乱高下がおこってしまいます。
夏に食欲が増えるというのは
ストレスからの食欲であったり
失われた栄養を補うために
身体が欲するのかもしれませんね。
夏やせも夏太りもなく
元気に夏を乗り越えたいものです。
カギは自律神経を整えておくこと。
暑すぎて交感神経に傾きがちなので
そんな時はリラクゼーションを。
消化吸収のアップと
代謝のアップ、
あら、腸もみって一石三鳥だわ。
夏バテする前にお待ちしてます(^^♪
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