ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
今年もたわわに実ったジューンベリー。
蚊に刺されながら、
せっせと収穫しています。
いつもより鳥が少ない気がするけど
上の方は食べてもいいんだよ～
鳥さんたちの分だからね(^_-)-☆
さて、疲れた時ってどうなります？
わたしの場合は
甘いものが欲しくなる、
足を組む、
スマホを見てしまう。。。
身体が疲れてくると
楽な姿勢を取りたくなるもの。
良い姿勢を保つことは
けっこう大変なのです。
だからつい足を組んで、
楽な体勢をとってしまいます。
それに気づくたびに、
疲れてるのかなぁと思ってみたり。。。
で、最近気づいたのが
疲れている時ほどスマホを見てしまう、
ということ。
以前は疲れたら横になってたけれど、
最近はスマホを見てしまいます。
次から次へと情報の刺激を受けて、
ドーパミンが分泌され
快楽を感じてしまうので、
疲れが紛れる気がするんですよね。
ゆっくりとストレッチや瞑想をしたり
好きなことで疲労回復を図ればいいのに、
私たちは早くて簡単なことに弱い。
疲れたな～とかストレスたまってる時は
スマホが手っ取り早いので
ついつい手に取ってしまう。。。
もちろん疲労回復はしないので
体も脳も疲れたままですが。
寝る前や夜にスマホを見たくなるのは
一日の疲れがあるからとも言われます。
お風呂タイムを利用するなど、
その日の疲れはその日にリセットしておきたいものです。
ちなみに甘いものを食べても
ドーパミンが分泌されます。
快楽を感じるので
疲れた時に欲しくなるはずです。
スマホも甘いものも
簡単に幸せな気持ちにさせてくれるけど
健康を保つものではないですよね。
どちらも依存すればやっかいなもの。
心身のダメージにつながります。
疲れているとか
ストレスが溜まっているとか
案外自分では気づかないものです。
だから行動パターンを知っておくと
早めにケアできるのでいいですよ。
できたら気を紛らわせるのではなく
ご自愛できるといいかなと思います。
スマホや甘いものに頼ってる方は
違う方法でご自分を労ってあげてくださいね。
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