ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
２月が始まりました～
きっかり４週間という
コンパクトな２月。
でも始まってすぐに
満月、節分、立春と続いて
なんともパワフルな気がしています。
大丈夫ですか？
かき乱されたり
不調や不安定になっていませんか。
２月って一年の中で一番地味にみえる月。
華やかな１月と年度末の３月に挟まれて、
ちょっと暇になったり
イベントやお出かけが少ない月。
だから旅費が安くなる月でもあるのだけど。
そして雪が降って一番寒い時期なので
「静」のイメージですよね。
でもでも実は！
一番"アツイ”月だと思ってます。
寒いからガンガン暖房は効いていて、
熱い食べ物はおいしいし
激辛料理もうまい。
味の濃いものも２月は美味しい。
体もそう。
冷えないように体温を維持するため、
基礎代謝が上がって温かい。
だからどんどんエネルギーを消費するので
しっかり食べても大丈夫。
そもそも冬は春に向けて
エネルギーをため込む季節なので、
食欲が増すように
熱くて濃いものが美味しいのかも。
この時期に食欲をセーブしたり
十分な栄養が取れていないと
春に体調を崩すことにつながるので、
バランスよくしっかり食べましょう。
いやいや冬太りしてますという方は、
脂質や糖質が多くなっていませんか。
ジャンキーなものを食べたり
寝る前に食べたりしていませんか。
一日中じっとしてたり
体が冷えたままでいることも
代謝を下げてしまいますよ。
そして体が喜ばない食生活や
運動不足、冷えなどは、
腸内環境を乱してしまうことに。
セロトニン不足にもなるので
冬季うつになりやすい。
そんな２月こそ腸もみを。
せっかく基礎代謝が上がる時なので
相乗効果を狙いましょ。
腸活・温活でさらに代謝もアップ。
体も心もすっきりして
春を迎えられると思います。
また季節の変わり目の３月に
いつも調子が悪くなるという方も、
２月に整えておくことで
楽に過ごせるかもしれません。
明日から春がはじまります。
まだまだ寒いですが
冬眠から目覚めるように
体も準備を始めましょう～♪
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