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しまねの腸もみさんです♪
きょうは11月26日、「いい風呂」の日。
寒くなってきたので、
シャワー派の人もたまにはゆっくりと
湯船につかってみてはいかが。
バスソルトを入れたり
あったまる入浴剤を教えてもらったりしたけど
やっぱりゆず湯が落ち着きます。。。
日中が終わり日が暮れて夜になる。
でも照明器具は明るいし
晩ご飯の片づけは遅くなるし
家事の残りもある。
夜になったと言っても
体も頭も日中と変わらない。
そんな女性は多いと思います。
本来なら
夜になってエンジンを切って、
モーターを冷ましていくように
わたしたちもクールダウンしないといけないのに
なかなかできないのが現状。
体には力が入っているし
頭もいろんなことを考えているのでは。
もしかしたら
すごく難しい計算もなぞなぞも
瞬時に解いてしまうくらい
頭が高速回転してるかもね(;''∀'')
眠れないはずです。。。
そんな夜のバタバタと
就寝の準備の切り替えに
お風呂タイムはもってこいなんです。
少しぬるめのお湯に10～15分。
血流が良くなって温まるとともに
副交感神経が優位になってリラックス。
一日の疲れもイヤなことも
全部お湯に溶かしてリセットです。
くれぐれものぼせてしまわないように。
交感神経が優位になって逆効果ですから。
お風呂は上手に入りましょう～
「温かいは幸せ」という
わたしの法則でいくと、
ぽかぽかと気分良く布団に入れるはず。
今日あった嬉しいことや楽しいことを考えて
ぐっすり眠れるといいですね。
どうしても何か見てしまう時は、
『寝る前は、美しくて、
覚えておく価値のあるものを見なさい』
という言葉が好きなので、
そんなものを見ながら眠りについてます♡
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