ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
月曜日になりました。
今週も蒸し暑くなりそうですー
上手にエアコンを使って
あまり我慢をしないように。
良かったら、気分転換に
涼みにいらしてくださいね(*^_^*)
「毎日の食事が
今の自分の体を作っている」
当たり前のことですが、
当たり前すぎて
逆にそこの意識が薄くなりがちだなと
思うことがあります。
食生活はそれぞれ。
誰がどんな食生活をしているかなんて
まったくわからないし、
理想は理想であって
自分に合ってるかもわかりません。
たぶん、ほとんどの方が
自分の食生活は普通だと思ってるのでは。
体を動かすことが多いお客さま。
食事の内容をお聞きしたら、
ほぼ肉です、との答えが。。。
魚や大豆、野菜などは
察するところほとんど食べない感じ。
代わりに、
サプリなどで補っておられるようです。
体つきもそうですが、
こんな不調、あんな不調、
出ているであろう症状をお伝えしてみたら、
当たってます！何でわかるんですか？って。
だって、食生活と生活習慣で
体はできているから・・・
ご自分の食生活に
疑問とかまったく思っておられなくて、
足りない栄養はサプリで取っているから
大丈夫と思われていたのだと思います。
サプリや栄養補助食品も
必要な人にとっては便利でありがたいものです。
病気や病み上がり、高齢の方など
食事だけでは摂りきれない時は頼るのもありです。
でも、まずは食事から摂ってもらいたい。
できたら旬の野菜を、と言いたいけれど、
それがストレスになるといけないので
一杯のお味噌汁でもいいので
できることから始めてみてねとお伝えしました。
おそらく若い頃からの習慣だったと思いますが
年齢を重ねてくるにつれて
アンバランスな食生活の影響は
不調となってあらわれてきます。
うれしくはない不調だけど、
自分の体と向き合うサインだと思えば
ありがたいものかもしれません。
そしてお肉中心もですが、
野菜中心の食生活をされてる方も
実は不調が多いんですよ。
野菜イコール健康的と思われるのか
動物性のものをほとんど食べない方もいます。
やせ型の方が多いのですが、
痩せていることも健康とイコールではないです。
どちらも極端な食生活だなと思えますが、
人の事だからそう思うのであって、
自分の普通やちゃんとしたご飯も
案外偏っているかも。
ご自分の便通事情や便の形状なども
体からのお便りなので、
たまにはチェックしてくださいね。
家でこんなに作るのは大変(-_-;)
加齢による嗜好の変化もあると思いますが
やっぱりバランスよく食べることが大事。
毎食それをするのは大変だし
それこそ結構ストレッサーになります。
一日トータルで考えるとか
一週間単位で考えるとか
自分に無理のないように。。。
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