ストレッチと筋トレ | 島根 松江 腸もみ*よもぎ蒸し 50代からの不調と腸活 ラルーナ

島根 松江 腸もみ*よもぎ蒸し 50代からの不調と腸活 ラルーナ

城下町松江での女性専用一軒家のプライベートサロンです。
腸もみは50代からの女性に最適な健康法であり美容法だと思っています。
冷え、ストレス、加齢で弱った腸を元気にして体質改善をはかりませんか?

 

ご訪問ありがとうございます。

しまねの腸もみさんです♪

 

 

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オリンピックが終わりましたね。

あまり見ていなかったのですが、

いろいろとお疲れさまでした。。。

 

 

そして地元のまん延防止も解除されました。

少しずつ平常に戻りながら

明るくなるといいですね。

 

 

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寒さの中一輪咲きました♡

 

 

 

さてストレッチと筋トレ。

わかっちゃいるけどできない事の

第一位ですよね(;´Д`)

 

 

その話は…と避けたくなる気持ちも

よーくわかります。

冷えを改善するためにも、

加齢をゆるやかにするためにも、

体の柔軟さと筋力は欠かせないこと。

できることから少しずつ、ですね。

 

 

 

 

でも、柔軟さと筋力は

体だけではないと思っています。

年齢関係なく衰えていくのが、思考と心。

 

 

ガチガチに固まった「思考」、

ふにゃふにゃと芯のない「心」。

それもまた鍛えることが必要なのだと思います。

 

 

特に今は同じ空間で過ごすことも多く、

変わりばえのない毎日。

刺激と言えばテレビやSNS。

知らずのうちに衰えているかもしれません。

 

 

 

「思考」のストレッチ

「心」の筋トレ

 

 

体だけでなくこちらもね(^_-)-☆

 

 

方法はいろいろあると思いますが、

滞っているとネガティブなものが溜まるので、

少しでも動かすこと。

歩く、、、とか。

やっぱり運動かーい!

というオチになってしまったけど、

体と心ってつながっているので、

実際に動くと心も頭もめぐりが良くなるんです。

 

 

そして心の食事にも気を使ってくださいね。

SNSなどばかりではなくもっと栄養のあるものを。

心が、魂が、美味しいと思うものは

きっと感情が豊かになります。

 

 

 

何度も言ってますが、

五感を使うことで心の筋トレになります。

感情をしっかり動かして、

心も鍛えておきましょう♪

 

 

 

 

 

 

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