ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
蒸し暑くなってきて、
水分摂取が大事な時期になりましたよ。
しつこいようですが、
「お水、飲んでますか？」と聞いてます。
習慣になるまでは
つい忘れたりするので、
抜き打ち声がけをしますからね～
脱水気味になる前に
水分摂取を習慣にしましょう(^_-)-☆
水分をたくさん摂ることは大事なんですよねと
かなりの量を飲まれる方がいます。
モデルさんなどがお水を飲んでいたり、
そういうのを見聞きして
２～３ℓも飲んでる方がいますが、
そこまで飲まなくてもいいかなと思ってます。
水分を摂り過ぎると体液が薄まって
頭痛や倦怠感など体調不良を起こしますよ。
尿や便、汗や呼気などで
排出される以上の水分を摂る必要はないので、
ご自分に合った量をほどほどに。
特に内臓が疲れていたり弱っていると
飲んだ水分を吸収排出する力が弱いので、
体に水分が溜まってしまいます。
まずはケアをして内臓を元気にしてあげましょう。
今は簡単に情報を得られるので、
美容法や健康法は数えきれないほど
目に入ってきます。
これってどうなんですか？と聞かれることもありますが、
自分で経験してみたこと以外は
正直わからないです。。。
そういうのって個人差も大きいので、
合う合わないも人それぞれ。
明らかに健康を害するのではと思うもの以外は
やってみたら？と言ってます。
自分で試すのが一番なので。
でも、綺麗な人がお水を３ℓも飲んでると言っても
普通の方にはおすすめしないかな。
１ℓ～1.5ℓまでのところで
お試しくださいね(*^-^*)
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