ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
めっきり減った飲み会、会食。
外で食べることが多かった方も
ほとんど出なくなりましたと言われます。
外で食べると
ついつい食べ過ぎてしまいますよね。
楽しいとお酒もね。
そんな機会が減って
家でご飯を食べるようになり、
食べ過ぎることが減ったように思います。
以前は外食が多い方に対して
食べ過ぎた次の日には
一食抜くのもアリですとお伝えしていました。
丸一日断食される方もいますが、
ご自分の体と相談するようにしてくださいね。
わたしも一度、調子に乗って断食して
余計に体調が悪くなったことがあるので(^^;
食べ過ぎなどで消化器官がくたびれた時は
水分だけ摂って休ませると
体が楽になります。
でも必要以上に空腹のままにしていると
元気が出なくなり、
動くのも億劫になってきます。
やっぱり食べないと力は出ませんからね。
一食抜く程度にして、
やり過ぎないように。。。
普段から食べ過ぎている方の中には
いわゆる断食が合ってる方もいます。
時々抜くようになってから調子がいいんだそう。
何でもやってみないとわかりませんが、
必ず体の声を聞きながらやってくださいね。
楽しい集まりが自粛になって一年以上。
思わず食べ過ぎてしまうような会食もなく
やっぱり寂しいですね。
家族単位での集まりも
全員が揃うこともなくなりました。
GWもご馳走を食べることなく終わりました。
今年の夏はまだ無理だろうけど
来年の正月には食べ過ぎてしまうような
集まりができるといいな。
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