ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
あっという間に連休最終日。
起きた時に窓の外が明るかったので
ちょっとうきうきしました♪
日照不足が体に影響してたのか、
ずーっと続いてた軽い頭痛もおさまった。
( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．
連休の行楽の帰りに来られたお客さま。
横になるや否やスースーとお休みに。。。
思ったよりも固くなってるお腹を
さするように緩めたので、
お疲れも取れたんじゃないかなと思います。
疲労って体だけでなく脳や心にも溜まります。
この連休ごろごろしたから大丈夫、という方、
もしかしたら体の疲れだけしか
とれていないかもしれませんよー
ごろごろしながらテレビを見たり、
まったりお茶を飲みながらスマホチェックしたり、
休み明けの仕事のことを考えていたり、
それって頭が疲れてるかも。。。
特に目からいろいろな情報を見ると
とっても脳が疲れます。
じっと座ってSNSを流し見してるだけなのに
妙に疲れたなと思うことがあります。
知らず知らずのうちに、
脳にお疲れを溜めてしまってるのかも～
実は休んでいるつもりになっていても、
そうじゃなくて、
交感神経が優位なままのことがあります。
しっかりお疲れを癒そうと思ったら
自律神経をちゃんと切り替えてみてくださいね。
行楽などたくさん遊んだあとは
リラックスして副交感神経を優位に切り替える。
バランス良く保つことで
体だけでなく脳の疲れも取れていきます。
韓国ドラマに夢中になって
何話もぶっ続けで見てしまった時も
脳がコーフンしているので笑
ちゃんとクールダウンしておきましょ^^;
休んでるのに疲れがとれない時は、
体ではなくて脳が疲れ切ってるかもしれません。
そんな時は目からの情報を遮断して
瞑想状態になってみるといいかも。
せっかく休むのなら、
体も脳も心も休めるといいですね(*^^*)
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