ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
「自粛中の楽しみは食べることだけ」
そんな言葉もちらほら。
そして、
順調に育ってますという方もちらほら。
わたしも食生活には気をつけてますが、
やっぱり家にいることが多くなったせいか
何だか体が重だるい。
五月晴れの中、
育つのは草木だけじゃないのね( ；∀；)
先月からすべて休みになったので、
がっつり運動から遠ざかってます。
筋力低下で代謝が落ちてきたかもしれない。
そんな話をしたら、
娘からこれをやってみたら？って
エクササイズ動画が送られてきました。
面白そうなので、やりましたよ！
おうち時間でエクササイズ～
音楽に合わせて、
キレイなお姉さんに励ましてもらいながら笑
10分少々だから楽勝と思ったけど、
息があがった(;'∀')
だけど、汗もじんわりで気持ち良い♪
娘はくびれができてきたらしいので、
わたしも続けてみよっかな。
体を動かすって、やっぱりいいですねー
妙にアドレナリンが出てきたせいか、
こんなものやあんなものを子どもから拝借。
ええっと、
三日坊主の匂いがぷんぷんします(笑)
こういう運動って
一人だとなかなか続かないわたし。
みんなと一緒とか、
誰かにリードしてもらわないとすぐ挫折してしまう。
そんな中、唯一細々とやっているのがコレ。
運動とは言わないけれど、
小さいボールをぎゅうって挟んだりゆるめたり。
モモの内側にきますよー
ここを鍛えると痩せやすくなると聞いたのですが
骨盤底筋にも効いてる気がします。
腸が下がってるぽっこりお腹にもいいかも。
お客さまに体験してもらったことがありますが
太ももの内側がすごく痛い！ですって。
あまり使わない筋肉を刺激するので
下半身の筋トレになりそうです。
テレビやパソコンを見ながら
簡単にできるので、続いてるのかも。
小さなことですが、コツコツとやってます♪
PC・スマホから