ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
１月も半分が過ぎましたね。
お正月で崩れた生活リズムも
そろそろ整ってきた頃でしょうか。
まだ調子がイマイチなんです～って方は
ちゃんと眠れていますか？
忙しかったり、ちょっとハイになった年末年始、
冬らしくない天候などで
自律神経が乱れがちになっています。
睡眠に影響が出ているかもと思ったら
早めにケアしましょう(^_-)-☆
サロンでも睡眠のお悩みをよく聞きます。
更年期世代も多いせいか、
年齢によるものだったり、
悩みや気にかかることのせいだったり。
そういえば昨日の新聞記事にありましたが
50代女性が一番睡眠時間が少ないんですって。
思い当たりませんか～？
わたしの場合、寝つきは早いです、
横になったとたん意識ないですからね笑
でも朝まで目が覚めることなんてなかったのに
ふと何度も目が覚めるようになりました。
またすぐ寝るんですが、何だか不完全燃焼(^^ゞ
家だとやることも多くてついつい夜更かしとか
目が合わないということもありますよね。
そんな時は思い切って時間を作って
サロンで休んでみませんか♪
体をゆるめ、頭をゆるめ、お腹をゆるめます。
おしゃべりに興じていても
いつのまにかうとうと( ˘ω˘)ｽﾔｧ
意識があったりなかったり・・・
ひとときではありますが、
思うことも忘れて手足を投げ出して
睡眠を楽しんでみましょう～
お腹が整うと自律神経も整いやすくなるので
その後の睡眠も変わってくるかもしれません。
良かったら寝る気満々でいらしてくださいね☆
こちらもぐっすり眠れますよ。
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