ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
施術のさいごに、
腹式呼吸をして整えています。
お腹に空気をためるように吸い込み
口からゆっくり長く吐く・・・
どちらかといえば、
吐くほうに意識をもっていきながら
お腹を空っぽにする感じで。
この息を吐くときに
副交感神経がはたらくので、
よりゆるまってリラックスできます。
だから寝苦しい時などいいかもしれませんね。
眠りにつきやすくなるかも。
今まで、呼吸なんて当たり前すぎて
意識したことなかったのですが、
呼吸が浅いと良く言われます(^_^;)
浅いとか深いとか、
なんのこっちゃと思っていましたが
最近その違いが分かるようになってきたかな。
ストレスや緊張してる時など、
特に意識して呼吸を整えています。
一番お手軽なリラックス法なのでね。
わたしも最初は上手くできなかったけれど
やっていくうちに
だんだんとできるようになります。
お客さまのなかには、
とっても上手に呼吸される方もいます。
ヨガをされている方はさすがです。
あと、合唱部だった方も
お手本のような呼吸をされるんですよ。
腸への刺激にもなるので
呼吸って大事です(*´▽｀*)
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