ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
便秘解消には何がいいですか？
こんな質問を受けることもあります。
同じ顔の人がいないように、
便秘の原因や種類も人それぞれ。
お話しを伺ったうえで
アドバイスさせていただくこともありますが
それで解消するかと言えば
そんな簡単なものではないのが便秘。
頭ではわかっていても人間ですもの、
早く簡単に解決したいと思ってしまいます。
ヨーグルトを食べたらすっきりと出た、
腸もみしたら次の日どっさり出た。
何だか解消した気分になってしまいますが
何もしなければ元に戻ります。
ヨーグルトや甘酒が合いそうならそれを続けてみる、
腸もみや運動ができるなら継続してみる、
水分不足なら白湯を続けてみる。
その先になりたい状態があると思ってます。
わたしも何度も三日坊主をやっているので
続けるって大変だなとわかってます。
でも、逆に考えれば
今の生活習慣をずっと続けてきたから
今の状態であるということ。
屁理屈を言えば、
続けることをしてきたんだよねってこと。
（あーすごいへりくつ笑）
だから、今でも続けていることの内容を
少し変えてみては。
寝る時間を30分早くしてみる、
コーヒーを白湯に変えてみる、
白砂糖をてんさい糖に変えてみる、
等々小さいことから。
すぐには変わらなくても、
少しづつ腸が整ってくれば
排便リズムにも変化が出てくると思います。
何を変えたらいいのかわからないって時は
サロンにどうぞ♪
半年間サポートさせていただくコースもあるので
お気軽にご相談ください(*^-^*)
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