ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
もうすぐ８月も終わりますね。
今年は特に暑かったので
だるさが一気に出始める頃ですよー
あまりクーラーをつけないという方も
今年はさすがにつけました、というように
冷房の中で過ごす人が
多い夏だったと思います。
夏という季節は、
本来いろいろと発散する時期。
なので、この時期に汗をかくことは
自然で大事なことなのです。
ですが、熱中症の予防もあり、
涼しい環境で過ごすことが多かったですよね。
体の中に熱がこもったまま
汗をかかなかったってことないですか。
ずっと冷房の中にいると
うまく汗をかけなくなることもあります。
発汗できずにたまった余分なものが
疲れやだるさなどの元となり
夏の終わりにあらわれてきます。
利尿作用のある食材をとって
体に水分をためこまないようにしましょう。
夏野菜やスイカ、メロンなども
まだまだ活用できますし、
今の時期のおすすめはゴーヤ。
体の熱をとってくれたり
抜群のビタミンＣが夏バテに良いですよ！
あとは上手に汗をかくこと。
軽い運動もＯＫですが
そろそろお風呂で汗をかいてもいいですね。
そういえば今日は満月♪
手放すのに適した日です。
シャワーで済ませていた方も
今夜は湯船にお湯をはって
ゆっくり浸かってみてね。
汗とともに夏の疲れも
きれいさっぱり流してしまいましょう(*^.^*)
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