ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
出かけた先でふと目に留まったチラシ。
高齢者の健康法って書いてあったのですが
なるほどなぁ～と思えます（＾_＾）
「一読」
一日一回は新聞でも雑誌でも何でもいいから読みましょう
読むことで認知機能がアップするから。
「十笑」
一日に十回は笑いましょう
笑うことで免疫力も上がるからね。
「百吸」
一日に百回くらい深呼吸をしましょう
自律神経が整いますよ。
「千字」
一日に千字くらいは文字を書きましょう
できるだけ漢字を使って。
「万歩」
一日一万歩を目標に歩きましょう
カロリー消費だけでなく脳にもいいのです。
わたしができているのは一読だけ(＾＾ゞ
十笑は差が大きいなー
笑う日はいっぱい笑うけれど
家にこもっているとほぼ笑わないし(^_^;)
書くこともメモ程度で、
あとはキーボード頼みだし。
衰えるってわかっていても
書くという作業は
遠のきつつあります(￣_￣ i)
高齢者になった時に
いきなりやろうと思っても
たぶんできないと思う。
元気に老いるために、
ちょっとずつでもこんなことを
意識していけたらいいかな(^_-)☆
実は、飼い犬が老いてきたので、
去年から歩かなくなりました。
とたんに体力が落ちるのね！
やっぱり毎日歩くってすごいことなんだ。
暖かくなったら
万歩を始めてみようかな(*^.^*)
PC・スマホから