彼岸の入りを迎えると
本格的に秋だなぁと感じます(*^.^*)
さっそくサンマを食べました。
わたの苦味、サイコー！
どんどんご飯が美味しくなり
食欲も増していく時期に突入です～
自分に甘いので
やっぱり食べたい物を食べます。
お手本になるような食事では
・・・・・
ないです(⌒-⌒; )
でも、五十を過ぎたら
食べる物や食べ方を
意識するようになりました。
五十過ぎると
どうしたって基礎代謝が低下していくので、
ほとんどの人が体の変化や不調を
感じていると思います。
もちろん腸だって老化が始まってます。
ストップさせることはできないけど
老化のスピードはゆるめたいですよね。
腹八分目、
よく噛んで食べる、
水を飲む、
空腹を感じる。
ありきたりなことだけど
意外とできてないもの。
具体的な食生活をあげれば
きりがないけれど、
ひとつだけやっていただきたいことは
五十を過ぎたら糖分は控えめに！
脳も老化させないように、です(^O^)
甘いジュースやお菓子を食べながら
脳トレのクイズを解いてませんか(笑)
∑ヾ(￣0￣;ﾉ
上質なお菓子を少しだけいただく。
これが一番難しい(*´ω｀*)
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