連休も終わり、梅雨明けもすぐそこに！
まあ、毎日暑いですけどね(;^_^A
サロンでも再三お伝えしているお水。
冬はなかなか飲めないという方も
こう暑いと、
自然に手が伸びるのでは(υ´Д｀)ｱﾂｰ
せっかくなので
アイスコーヒーやジュースは控えめにして
お水に慣れてみてくださいね。
実は！
水の飲み方にもコツがあるんですよ♪
腸もみさんに言われたからって
目標、一日1.2リットル！！！
ってがぶがぶ飲んでいませんか？
一度に吸収できる量があるので
たくさん飲むと
体が余分な水分と判断して
すぐにおしっことして出しちゃいます。
せっかく頑張って飲むなら
吸収したいですよね。
一回に飲む量はコップ一杯まで。
200mlまでですよ～
酒をたしなむように(笑)
チビチビとですかね。
汗をかいた後に
グビグビ～って一気に飲むのも
かえって体の水分量を減らすことになるかも。
上手に水分補給して
夏でも潤いのある体を
目指したいですね(*v.v)｡
毎日の水分補給がうまくいくと
めぐりの良いキレイな体になり
体質も変わってきますよ～
もちろん、便秘解消にも:*:・(￣∀￣)・:*:
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