立冬も過ぎ日に日に寒くなっていきますね。
秋を楽しむ間もなく、
晩秋、初冬へ突入しそうです～
紅葉楽しみたいなぁ
これからの時期、
「寒くなってくると、水が飲みにくくて。
夏は飲むんだけど・・・」
っていう方が増えます。
いえいえ、これからの時期こそ
水分をしっかりとってくださいね！
冬場の乾燥は更年期の私たちに
ダブルパンチです。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
更年期トラブルの一つ、『乾燥』
ホルモンバランスの崩れから、
あちこち乾燥してきます。
肌や髪の毛はもちろんのこと、
すぐ口が乾いたり、
のどがつっかえるようになったり、
目がショボショボしたり。
そういえば、四十代の終わり頃、
コンタクトがすぐ乾いて目の前が白くなり、
装着を断念したことがありました。
年のせいって思ってたけど、
水分不足だったのかも。
今は少しマシになりましたよ。
これからは白湯が手放せません！
一気に飲むとトイレに行きたくなるので
ちびちびどうぞ♪
加湿器やスチームもいいけど、
体の中からも潤してくださいね。
血管とか臓器とか(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
便が硬くなるのも水分不足のサイン！
便が出にくくなったお客様が
私が口うるさく水！(笑)と言ってたのを思い出され
飲んだらすっきり出ましたと教えてくださいました。
水を飲むだけで便秘解消！！！
心当たりの人は
とりあえず飲んでみてね(･ω･)b
体内水分、理想の60％は無理でも、
55％は維持したいもの。
ちなみに高齢者が50％くらい。
女性ホルモンに助けられていた時と違い、
50代の過ごし方は大事です。
干からびた状態をほっとくと
その後大きく差がつくので
気をつけて～
更年期を終えた時、
どっと老け込むのか、
みずみずしいままでいるのか。
今からでも潤って溜め込まない習慣を
PC・スマホから