今月のついたちの新月から始めたこと
『よく噛んで食べる』
当たり前すぎ？
早食いで丸飲みの私^^;
子育て、仕事、家の事、時間に追われている時は悠長に食べてる場合ではないし、ついつい早食いのクセがついてしまいました
いいことは何もないです。
消化に時間がかかり胃には大きな負担がかかるし。
食べた気がしないのでちょこちょこおやつを食べるうちに過食や肥満に
空気もたくさん飲み込むのでお腹が張るし…
他にも「噛む」ということはあらゆるところに影響を及ぼします。
とりあえず一口30回噛んでますが、これがもうタイヘン
丸飲みがラクだよーというささやきに負けず10日続きました。
時々数回で飲み込むこともありますが
食後のお腹が楽になった気がしていい感じです
何より、食べてる物の味がわかるようになりました。
美味しいと思っていた味付けが濃い！とか、
お米が甘い！とか。
せっかく食材に気をつけていても、ただ食べればいいってもんでもなく。
最初に料理の味をいただき、噛むうちに食材そのものの味を味わいきる。
食に対して丁寧に接してる気がして自分的には満足してるんですよ
しかーし！
頑張るのは裏テーマがあるから
噛んで鍛えてほうれい線が薄くなるといいなぁ
PC・スマホから