雨になりましたね
肌寒いようなムシムシするような中途半端な一日でした。
先月は上がったり下がったり気持ちがけっこうゆれました。
だいたいのパターンは、
腹が立つ
↓
イライラする
↓
落ち込む
↓
最後はひとり反省会^^;
イライラ期と反省会は食べながら
まず食べる
がむしゃらに食べる
手当たり次第に食べる
根こそぎ食べる（笑）
今はどんなに不安定になっても食べて発散することがなくなりました。
自分でもわぁーすごーいって思います‼︎
成長したというか変われたというか。
ガマンはしていませんよ。
無意識に冷蔵庫開けたりもしません
欲しいと思わなくなっただけです。
だから体が楽～
体に負担がないので気持ちも早く立て直せるようになりました。
腸が整うと食も整います
食が整うとメンタルも安定します 
冷蔵庫の開け閉めもへったので電気代も減ります