今日は以前のこちらの記事のつづきです。
感情コントロールの身に付け方として、
二つあげました。
① 自分のことをよく知ること
② 相手をありのまま認めること
前回、①についてお話したので、今回は
②相手をありのまま認めること
について。
人は、それぞれ皆、違う価値観を持って
いますよね。
ある人にとっては、常識だと思っていても
ある人にとっては初めて知った！
なんてこともありますよね。
それは、育ってきた環境などによって
変わってきます。
例えば、
バスタオルは毎日洗うのが当然！
という人もいれば、
バスタオルは洗った身体をふいてる
タオルだから、毎日は洗わない！
という人もいますよね。
どちらがいいとか悪いとかの話ではなく、
習慣の問題です。
今は極端に軽い事例をあげましたが、
こんなふうに人の価値観はそれぞれ違います。
価値観だけではなく、能力も違いますね。
考え方も違えば、物事の捉え方も違う。
ネガティブ思考の人、ポジティブ思考の人、
といったように。
それは親子であっても、夫婦であっても
兄弟であっても、そうですよね。
考え方が違うということは、自分の意見と
違う意見を持っている、ということ。
そして、それは当たり前のこと。
なのに人は、考え方の違いでぶつかったり
することがよくあります。
例えば、子どもの教育方針とか、それこそ
小さなことでは食べ方だったりとか。
そういう違いに対して、人は、
それは違うよ！こうだよ！
と、自分の意見を押しつけがち。
自分の意見を押しつけると、そこで
ケンカが始まります。
ケンカにせずに自分でのみ込んだとしても
心の中で怒りを感じたり、イラッとしたり
するんですよね。
自分の思考の癖が強ければ強いほど、
自分と同じ考え方を持っていない人に
カチンときてしまいがち。
例えば、めちゃくちゃ掃除好きの人が
掃除嫌いな人と住んでる場合、掃除好きの
人は掃除をしない相手にものすごく
イラッとするかもしれません。
それを、
相手のありのままを受け入れる
ができるようになると、
そういう人なんだから仕方ないよね
とか
あなたが綺麗にしないなら、私は汚い
部屋で気分が悪いから私が掃除するわ、
そしたら自分が心地よくなるから
これは、私のために私がやろう！
といったような考え方になれます。
そうなると、イラッとはあまり起こらない。
もちろん相手にも常に綺麗にしてもらう
ようにお願いすることも良いと思います。
でも、それは怒りで爆発して怒って
言うのではなく、優しくお願いする、
といった感じに。
自分だって、自慢できることもあれば
自慢できないこともある
綺麗好きではあるけれど、時間には
ルーズなところがある
など、ダメだなぁ、と思うところも
ありますよね。
でも、そんな私を丸ごと受け入れてほしい！
認めてほしい！って、心のどこかで思って
ますよね。
だったら、相手にもそのようにしてあげ
たいですよね。
自分の価値観だけで、物事をはからずに
相手のいいところも悪いところも
受け入れることができると、
自分が楽に生きられます。
相手を変えようとしたり、自分の価値観に
合わせようとすると、どんどん苦しくなる
し、感情が爆発してしまったりするので、
自分が相手を丸ごと受け入れてしまう
ほうが楽チンですよ！
そもそも、相手を変えることはできない
ですからね。
変えられるのは自分だけ。
そして、自分が変わると相手が変化します。
イラッとしたり、怒ったりということを
減らしたいなぁ、と思う方は、
なるほど、そういう考え方もあるのね～
と、相手を受け入れてあげましょう。
それでも、私はこう思う！
という時は、その意見をケンカではなく、
相手に伝えて討論、議論すればいいだけ
です。
特に親世代は、年齢的にガンコになって
きている方々も多いと思うので、相手の
考え方を変えようとしたり、自分の意見を
押し通そうとすると、ぶつかると思います。
一度は、相手の意見を受け入れて、
なるほど、そういう意見もあるのね。
有難く参考にさせてもらうわ。
と言ってあげるだけで、衝突は減らすことが
できるんじゃないかと思います。
イラッとしたくなかったら、
感情コントロールをしたかったら、
相手をまるごと受け入れる
を、ぜひやってみてください！
自分の価値観の幅を広げよう！
という意気込みで。
土居美紀
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