なんとなく身体が本調子ではなく、今日も
整体でエネルギーを十分に流してもらった
のですが、うーん、イマイチ復活しきれ
なかった。
元の状態がひどすぎたみたい。。
身体はバロメーターなので、何かストレスに
なってることないかなぁ、といろいろ
考えていますが、地球全体のエネルギーの
流れが変わっていることも影響している
のではないか？
と、ちょっと思っています。
台風も近づいてるしね。
気圧の関係で体調か非常に左右される
タイプなので。
こういう時は、無理をせず、とにかく寝る！
寝るに限ります！（私の場合）
寝るといえば、寝る前の時間はとても
大切な時間です。
１日の反省会をされる方もいらっしゃる
ようですが、それはやめたほうがいいん
じゃないかな？と個人的には思います。
人は寝ている時に、潜在意識とアクセス
したり、頭の中を整理整頓したりして
いるので、寝る前にネガティブな気持ちで
寝ると、翌朝、起きる時もネガティブを
ひきずった形で起きることになります。
毎晩、毎晩、反省会をして、
あれもダメだった
もっとこうすれば良かったのに
また同じ失敗しちゃった
みたいなことを考えていると、また反省を
しなければならないような現実を引き
起こしてしまいます。
サクッと反省して、よーし！明日はきっと
いい日になるぞー！ワクワク！
という感じで寝るのなら問題無いと思い
ますが、
あー、どうして私はいつもこうなんだろう
あの時、あーしていれば。。
過去に戻りたい
なんていう感じでやっていると、また
同じような現実が翌日以降もやってきて
しまいますからね。
寝る前にネガティブ思考をわざわざ脳内に
インプットする必要はありません。
辛い時こそ、ポジティブ思考をインプット
して寝ましょう。
もちろん、時には深く深く落ち込んだり
悲しんだりという日もあると思います。
そういう時は、どんなにポジティブに、
と思っても難しいでしょう。
その場合は、自分の感情に寄り添って
あげていいと思います。
でも、普段から毎日、ネガティブ思考で
反省会をする癖のついている方は、
その習慣はやめて、逆に寝る前に
ポジティブな言葉を言う習慣に
変えてしまうことをオススメします！
大丈夫だよ
全てはうまくいっている
明日は、どんなワクワクな日にしよう！
私は素晴らしい！
みたいな感じで、自分で自分に声をかけて
あげる。
そして、
いつもありがとう
大好きだよ
愛してる～
みたいな声がけも、自分にね。
ちょっと気持ち悪いとか、恥ずかしいとか
思うかもしれませんが、これは、じわり
じわりと効いてきますよ。
自己肯定感を自分で高める術です。
アファメーションみたいなものですね。
自分を抱きしめながら言えると、なおOK！
お子さんのいらっしゃる方は、お子さんの
名前を呼びながら、ポジティブな
言葉を寝ている時でもいいのでかけて
あげてください。
お子さんの自己肯定感があがり、
能力アップにも繋がりますよ！
今日は大切なお友達とペニンシュラで
ランチ。
ホテルランチは、やはり気分があがる～！
こういう時間も自分を整えるうえで、大切！
土居美紀