レッスンに行きました！
やっぱりヨガっていい！
スゴい！
この時期、気圧の変動が激しいので
私は、かなり体調が悪くなります。
悪いというのは、体がすごく重たくなり
昔の古傷（神経痛のようなもの）が
ひどく痛くなり体全身に痛みが
回ってしまうのです。
朝も起きられないし、すごくダルいし。
と、聞いてるだけでもイヤになる(笑)
でも、ヨガはそれらをふっ飛ばして
くれました！
ヨガをするときは、ポーズよりも
何よりも、呼吸に最も意識を集中
させるのですが、昨日、整体に行って
身体がみちがえるように元気になった
せいもあり、今日は久々にも関わらず
すごく深く入れました！
呼吸も深く、ポーズも比較的しっかり
とできましたよ。
そのおかげで、ホットヨガじゃないのに、
ホットヨガかと思うくらい滝のような
汗を流してました。。
今日のヨガは体ではなく心を主体と
したヨガクラスなので、ポーズ自体は
そんなにきつく激しいものではないのです。
でも、しっかりと深く呼吸をし、
丁寧にポーズをとると、ものすごい
コアの部分が鍛えられ全身に
エネルギーが満ち渡るので
大汗をかくのです(笑)
呼吸で自律神経が整い
ポーズで筋力が鍛えられ
更にコア（体幹）がしっかりし
バランス感覚が良くなる
おまけにストレッチ効果もあり
もう文句の付け所がないですね。
家でストレッチはほぼ毎日やって
いるのですが、やはりヨガのクラスは
全然違う～！
まったく違う～
ダルい体と心が一気にシャキッと
生き返りました！
あー、心がすごく落ち着いてるなぁ、
でも、体はめちゃくちゃスッキリ
元気になってるなー、っていうのが
手に取るようにわかるのです。
しっとりと落ち着いているのに
やる気モード全開！みたいな感覚です。
以前、働きすぎで鬱になりかけた頃、
ヨガだけは這うようにして通って
いたんですよね。
今思うとその時は、なんとか心も体も
調整ができていた。
でも、仕事が更に忙しくなり
本当に睡眠時間もとれなくて休日も
毎週のように仕事に出るようになって、
ヨガに行かなくなったら、一気に
心も体も壊したのです。
そのことを考えてもヨガは自律神経を
整えるのには最適だと思いますね。
あまりに元気にパワーをもらえたので
また久々にしっかり通おうと思います。
ヨガに行っていれば無敵な気がする(笑)
くらい、今日のヨガは良かった～
おかげで仕事もはかどりました！
定期的に通います！
土居 美紀