皆さんは、自分の今この瞬間の気持ちにいつも敏感になっていますか？
こんばんは、心（Ko・ko・ro)コンサルタント/ママ育士の土居美紀です
毎日毎日、いつもやる気に満ち満ちている状態が理想だけれど、人間ってそんなふうにはいかないですよね
今はSNSが普及して、なんだかいつもイキイキしてる
毎日、とっても充実してそう
ママなのに、服装もお化粧もいつもきちんとしていてキラキラしている
なんていうふうに見えがちですが、みんなそういうところしか見せていないだけ
あー、疲れた、今日はやる気ないわ～
ダラダラしちゃおー
なんていう日も必ずあるのです。
それを見せていないだけ。
私もこのところ実はダラダラモードです
別に告白しなくてもいいのですが。。
東京はずーっと雨が続いていて、しかも急に涼しくなりました。
ちょっと寒いくらい。
こんな日が続くと、やる気モードも落ちて行っちゃうんですよね
私は昔からお天気に気分が左右されやすいところがあって。。
湿気があると、体も水分をたくさん含んでいる気がして重くなったり、気圧の関係でダルくなったり、影響を受けやすいというのもありますが。
そんな時、どうするか。
2パターン。
ダラダラしたいだけする
気分を切り替えるために、体にムチ打ってでも行動する
大事なのは、この行動自体ではなくて、その行動をしている時の自分の気持ちの持ち方。
のダラダラを実践している時、せっかくダラダラしたいからダラダラしているのに、なんかダラダラしていることに罪悪感を感じてしまったりしませんか？
それだと、意味が無いというか、すごく勿体ないことしているんですよね。
体はダラダラしているつもりなんだけど、気持ちがダラダラしないで焦っている。
「あー、やらなきゃいけないことあるんだけどなぁ。本当はやらないとなぁ」
と思いながらダラダラしているので、結局ダラダラ休めていることにならない。。
ダラダラするんだったら、もう何もかも忘れて、
スパッと切り替えて心もダラダラするのです！
心も一緒にとことんまでダラダラしたら、ふっとやる気が生まれてきますから！
そうすると、やらなければいけなかったことが、サクサクと効率よく進むんですよね。
の体にムチ打ってでも行動する
は、やらなければいけないことをムチ打って行動するのではありません。
それは、結構キツイし、やる気がないから、それに取り掛かれないのであって、そんな気持ちで行動してもサクサクとは進まないですね。
そういう時は、自分の好きな場所とかで簡単にできることから始める。
もしくは自分の好きなことを始める。
好きな場所で好きなことをするのに、それほど労力はいりません。
そこで入るのが・・・
やる気スイッチ
簡単なことをスルスル進めることができると、やる気スイッチが入って、やりたくなかったけど、やらなければいけない重たい作業にも軽い気持ちでやれるようになるんですよ。
このやる気スイッチを押すために、
あえて環境を整えて（好きな場所で）、
ムチ打って行動する（簡単なことをする）
のです。
全部、計算のうち。
毎日をイキイキと過ごすことが上手な人は、
こういった工夫の仕方、気持ちの持ち方が上手なのです
つまりは、自分の心をコントロールするのが上手ということ。
自分の気持ちをコントロールできるようになるためには、
自分の気持ちに敏感、正直になり
その状況を客観視してみることができること
まずは自分の気持ちと仲良くなることですね
仲良くなるためには、のダラダラも、心まですっかりダラダラできるようになることが大切。
そういう自分を自分が受け入れること
子どもの勉強のやる気スイッチ入れる時も同じです。
なかなか宿題やらない子どもにやる気スイッチを入れる時の良い方法。
簡単に解ける問題をクイズのように出して、問題を問いて正解を出す快感を子どもに与えると、やりたくない宿題にまで手が伸びるようになります。
そして、頑張り屋さんはのダラダラが、なかなかできない。。
やらなければいけないことは、やらないといけないと思っている。
正確に言うと、
やらなければいけない、と思っていることも、
実は今やらなくても大丈夫なことが多いのに
やらなければいけないと思い込んでいる
のです。
こういった思い込み、実は誰でもたくさん持ってますよ！（私も！）
どんどん思い込みを手放していくと、すごく楽になります。
もっと自分の気持ちに敏感になって、それに素直に従い
そんな自分を受け入れるような日々を過ごしてみると、
イライラが少なくなり、かえって効率化されて、
良い結果が出たりしますよ
Magenta hearts
心（Ko・ko・ro）コンサルタント/ママ育士
土居 美紀