私は、前からうすうす意識はしていましたが、最近は特に意識して生活するようになりました。
特に女性は、1か月のうちで、体や心の変化、アップダウンが激しいですよね。
女性は月の満ち欠けにも影響しやすいと言われてますし。
自分の体と心、両方のバランスをよく観察しながら日々を過ごすと、随分と毎日が楽に過ごせますよ
休んだほうがいいべき時に無理に動いてしまうと、余計なエネルギーを使ってしまって、後からグッタリ、なんてことも。
私は昔、頑張って働きすぎて身体を壊した経緯があり、それがまだ尾をひきずっているので、体調を平常に保つことに人一倍労力を必要とするのですが、調子が悪いときは、とにかく身体が睡眠を欲します。
寝ても寝ても朝起きられない。。
少し前まで、このことにすごく罪悪感を感じていました。
だって1日は24時間しかないのに、寝てばっかりいたらもったいない！って。
でも、、、、
罪悪感を感じていたら、体がかわいそうだな～と思い、最近は自分の体の欲するように生活するようになってきました。
眠い時は遠慮せずに寝る！
（自然児か
）数年前まで、睡眠時間3～4時間くらいで毎日毎日仕事し続けていたので、その頃の睡眠不足を今、取り戻しているんだ、と考えるようにしたりしてね。
カレンダーとにらめっこしながら、この時期は予定をあまり入れずにゆっくり過ごす週にしたほうがいいなぁ、とか、この時期はアクティブに動いても大丈夫だなぁ、とか考えながら仕事やプライベートの計画を立てるようになりました。
もちろん、20代でまだまだ若くて元気ありあまってます
なんていう方は、どんどん動いたほうがいいですよ！20代は、何でもチャレンジして経験していったほうがいいと思うし。
ただ、無理はしすぎないこと。
まあ、多少の無理がきいちゃう年齢ですけどね
小さいお子さんがいる方は、お子さんの遊びに付き合い過ぎて、体がボロボロです、なんていうことにならないように、お子さんとも自分の体とも相談しながら上手にリズムを作ってくださいね。
身体がきつくなると精神的にもイライラしてきて、つい子供に怒鳴ったり！なんてこともありますからね。
バイオリズムに沿って行動したほうが、絶対効率的！
親も子供もHappｙがキープできますよ
▼写真は全然関係ないけど、先日、銀座三越でフェスタやっていた博多 鈴懸さんのイチゴ大福と鈴乃○餅（すずのえんもち）。ミニどら焼きみたいな感じ。
おいしかった～
イチゴ大福、めちゃくちゃやわらかくて甘くて繊細なお味でしたよ～。
イチゴが大きいのだ～！
和菓子大好き！
心（Ko・ko・ro）コンサルタント/ママ育士
土居 美紀
Magentahearts（マゼンタハーツ）
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