ヨガやダンスをやりに行っているのですが、半年くらい前から坐骨神経痛で
ストレッチがずっとできなかったので、ヨガは半年くらいお休みしていました。
まだちょっと痛みがあるので、今日もダンスへ。
体を動かすって本当に頭もリフレッシュされるので、終わったあとがすごくすがすがしい
筋力と体力をつけて、多少のことではへこたれない体をつくりたいので、今年はマジメに通おうと思います。。
体を動かすことは、体の健康だけでなく、心の健康にもなりますからね。
睡眠 運動 食事基本中の基本だけど、この3つ、とても大事。
逆にいえば、この3つさえしっかりやっていれば、そうそう体調は崩さずに健康でいられる。
これは、鍼の先生も言ってました！
フィットネスのあとは、ずっと気になっていたカフェへ。
ここ、落ち着けるし、リーズナブル
モッツアレラチーズのパスタもおいしかった～。
お客様が結構いらしたので、店内の写真が撮れませんでしたが。。
ふと、テラスを見ると、かわいらしい野鳥が！
シャッターチャンスを逃してしまったけど。。
テラスに植えられているオリーブの木に実がなってたみたいで、その実をたくさん食べてました
ランチの後は、そのままお仕事。
落ち着ける空間だったので、集中しましたよ～。
私が所属する一般社団法人ママ育協会が、明日、ママ育士を対象に勉強会を実施するので、その予習？復習？です。
週末だけど、がんばりまーす。
そのあとは、いよいよ念願のスターウォーズだし
スターウォーズの感想、またアップしますね～。
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