セミナーで120%の力を発揮するための心構えです。
今日はちょっと風邪かな？と思うような喉の痛みを昨夜から感じていたので、無理せず体を温めて、ひたすらマヌカハニーを舐めまくる
マヌカハニーは殺菌能力の高いはちみつなので、舐めるだけで喉の痛みがかなりやわらぐのです。
喉を使うお仕事されている方とかは、皆さん舐めてらっしゃいますよね。
UMFの数値が高ければ高いほど、殺菌能力が上がります。
秋の乾燥が始まる時期からは毎日スプーン一杯舐めていると風邪をひきにくくなると思います。
今年はもっと早く始めておくべきだったなぁ。
そして、ちょっと心がザワザワする感じが消えなかったので、深い呼吸をして、少しお昼寝をしたりして、心のザワつきを取り除きました。
お子さんの勉強を始める前などもそうですが、ちょっとストレッチをしたりして血流をよくした後に、深呼吸をしっかり続けることで脳波をアルファ波まで落とす（リラックスする）と、勉強内容がより頭にしっかり入るようになります。
お子さんが、学校から帰って、もしくは遊びから帰ってきて、興奮した状態で宿題や勉強を始めるよりも、しっかりと深い呼吸でリラックスしてから始めるのでは、全然能率があがるので、ぜひ、試してみてくださいね。
自分の心の状態が、今、どんな状態か。
いつもバタバタしていると、呼吸も浅くなり、どんどん交感神経が優位に立つ時間が長くなります。
バランスが取れなくなる（自律神経が乱れる）ので、しっかりと落ち着く時間を取るといいと思いますよI
だいぶ復活したので、これからビジネスでは先輩の友人に、お仕事の相談をしに行ってきま～す。