「～しなければいけない」を「～したい」に変えてみる

私たちの生活って、気が付くと、「～しなければいけない」にあふれていることないですか？？

「会社に行かなくちゃいけない」

「朝早く起きないといけない」

「子供のお弁当を作らないといけない」

「明日の朝も早いから、夜も早く寝ないといけない」

これ、皆さん、自然にそう思っていませんか？？

でも、本当にこれ全部やらないといけないことなのでしょうか。。


思い切ってや～らない！っていう選択肢もあると思うんですよ。



やらないと、どうなるか。

「会社に行かない」　

→　ズル休みをして、思いっきり自分のやりたいことだけをやって、めちゃくちゃ心が充実する！（休んだ罪悪感を感じてたら心は充実しませんよ）　


「朝寝坊する」

→　会社や学校に遅刻するけど、いつもよりたっぷり寝られて睡眠不足解消！
　（たまに遅刻したっていいじゃない！っていう気持ちじゃないとまた罪悪感が心を苦しめますよ）


「子供のお弁当を冷凍食品や出来合いのお惣菜にする」

→　時間に余裕ができて自分やりたいことができる
（いつもは手料理で作っているんだから、たまにはこういう日があってもいいよね、と自分を許してあげながら）


「明日の朝も早いけど、夜更かしして遊ぶ」

→　いつもなかなか見れない好きな映画をたっぷり見て満足！
（ついでに翌朝も朝寝坊しちゃうｗ）

結構、勇気がいりますね。

でも、やってみると、なんてことなかったりするんですよ。


世の中って結構、なんとかなるんです！



もちろん、会社を休んだり、学校を遅刻したりすることで、誰かに迷惑がかかることもあるかもしれない。

でも、意外と、他の人がフォローしてくれたり、別に回りの人はなんとも思っていなかったりするものなんですよね。




そして、ここで一番重要なのが、


やらなかったことに対して罪悪感を持たないこと

やらなかった自分を許すこと


マジメな人ほど、この思い切った行動を罪悪感を持たずにやることってできないんですよね。

でも、ここで罪悪感をもってしまったら、罪悪感に心がさいなまれて結局苦しいままなので、本末転倒なんです。




なぜ、これをやるといいのか。

理由は、


罪悪感を持たずに自分のために時間を使うことで、自分のやりたいことだけをやり、心がめちゃくちゃ満足する。

自分の気持ちを一番に優先して、自分を大切にしてあげることができる。

自分が何かをやらなくても、世の中は回る、ということを実感する。

休ませてもらったおかげで、パワーが蓄積され、活力が出て、次に何かをやるときに楽しんで心をこめて行うことができる。

フォローしてくれたかもしれない周りの人たちに感謝ができる。



ちょっとこういう極端なことしてみると、ふっと気づかされることってあるんですよね。

自分がいかに毎日、「～しないといけない」というものに追い回されているか、を感じることができると思うんです。

「～しないといけない」が多ければ多いほど、自分を大切にできていない証拠です。

もっと、なんとかなるさ！を取り入れて、柔軟な考えができるようになると楽になりますよ




それが、べつにやらなくても世の中は回るんだぁ、ということを実感して、自分のために自分の時間をしっかりと過ごすことがこんなにも心が喜ぶことなのか～、というのを実感できると、次は「～しないといけない」から「～したいからやる」に変化したりするんですよね。



「掃除をしないといけない」　→　「掃除をしたいからやる」　

なぜなら、掃除した後の部屋を想像するとスッキリとして物にあふれていない部屋は、心までもスッキリして動きやすくて時間短縮になり、それだけでワクワクするから　



っていうことなんです。

こういう心の状態だったら、常にワクワクのことしかしない毎日になりますよね。

ワクワクすることしかしない　＝　自分を大切にしている　

これ、自分の中に落とし込むまで、結構時間かかるかもしれないんですけど、これができると本当に心が楽になるので、ぜひぜひ根気よく、長い目で少しずつでいいから続けてみるといいと思いますよ



特にお子さんがいる家庭は、子供にも、「～しないといけない」を強要しがち。

自発的に子供がやりたい！と思えるようにサポートしてあげるのが、親の役目。

子供は親の背中を見て育ちます。まずは自分から