集中すると呼吸が浅くなる癖

久々に他人が見ている前で集中したら、



「体に力入ってるよ。肩の力抜いて！呼吸が浅くなってるよ！」



って、10分くらいの間に２度同じ注意をされた。


これ、本当に私の悪い癖

集中すると、こうなる。

唇を固く結ぶ➡奥歯を噛み締める➡肩に力が入る➡全身が固くなり緊張状態➡呼吸が浅くなる➡交感神経が立ちすぎ➡自立神経が乱れる➡おまけに肩こり


よくないねぇ
負の連鎖。。

いつも笑ってれば口元ゆるむから、常に笑う癖をつければいいのよね。

とりあえず10日間、常に笑う練習しよ

10日後、成果の程を発表いたします～。