（今日の昼＆晩ごはん）

14:00

チキンカツ定食


20:00

豆腐とひじきのハンバーグ
ミートパン

（今日の朝ごはん）

8:00＠自宅

便秘解消チョコレートドリンク



9:00＠カフェ

エビかつ＆卵サンド
シナモンレーズンパン
アイスカフェモカ

（今日の晩ごはん）

19:00

納豆ご飯
大根とわかめのお味噌汁
ニラ卵豚肉炒め