今日の間食

ホットカフェラテ
クリームパン
お惣菜パン


こういうものをやめなきゃ痩せられないよな…。

今日の朝ごはん

久しぶりの更新。

8:00

ハムチーズサンド
カスピ海ヨーグルトwithコラーゲン
便秘解消チョコレートドリンク

（今日の晩ごはん）

納豆ごはん（白米＋玄米＋雑穀米）
豆腐とわかめのお味噌汁
がんも椎茸れんこんの煮物