前回、こんな事をLINE@に書いてみました。
↓↓↓
涼しくなって来たはずなのに、なぜか身体が怠い。。。
なんとなーく全身が重くてスッキリしない。。
気持ちの浮き沈みが激しいなど。。
原因は様々だと思いますが、自律神経のバランスが乱れている事が、原因の一つかもしれません。
と
自律神経って？聞いた事がある方も多いかと思いますが、ザックリ言うと、生命活動を調節してくれる神経です。
例えば、運動神経とは、自分の意思である程度はコントロールする事ができますね。ボールを投げるとか、走るとか。
自律神経は、体温調節や、血圧など、自分の意思ではコントロールができないのです。
という内容。
今回は、自律神経とは何？を少し細かく私なりに説明します。
自律神経は、心身の緊張を促す「交感神経」と、リラックスを促す「副交感神経」の、二つから成っています。(ここもザックリですね😅)
緊張とは、心拍を上げたり、血圧を上げたり、消化の働きを抑えたりします。激しく運動した直後を想像してください。
リラックスとは、その逆で、心拍を減らしたり、血圧を下げたり、おなかを空かせたり。
ヨガでいえば、シャバーサナをしている時とかでしょうか。
自律神経は、この２つの働きが、交互にスイッチのオンオフの様に切り替わっている状態がバランスの良い状態です。
でも、このバランスが崩れてしまうと身体に不調が起こりやすくなります。
なぜ乱れてしまうのか？
乱れると、どうなるの？
乱れたらどうしたらいいの？
予防はあるの？
など、9月のレッスンの中ではお話をさせて頂いています。
そして、実際に身体を動かしてオンとオフを体感してみてくださいね。
【9月のレッスン】
◼️ぎゃらりぃ空気◼️
19日、26日(木曜日)
①10時〜11時 大人向けヨガ
⭐︎運動量多目ですが後半はリラックスタイム！
※お子様のご参加はなるべくご遠慮下さい
②11時15分〜12時15分 ママと子どものヨガ
お子様とご一緒に参加いただけるクラスです。ママが動いている間、お子様は室内で自由に過ごしていただけます。
◼️篠崎コミュニティ会館◼️
18日(水曜日) 10時30分〜11時45分
大人向けヨガ
⭐︎運動量多目ですが後半はリラックスタイム！
※お子様とご一緒にご参加の場合は事前にご連絡ください。
内容等により、お断りさせて頂く場合もございますので、予めご了承下さい。
◼️北葛西コミュニティ会館◼️
28日(土曜日)10時〜11時00分
大人向けヨガ
※お子様と一緒参加可能です。
各回とも、マットが必要な場合は事前にご連絡ください。
🍀お願い🍀
レッスンへのご参加、キャンセル連絡は、なるべく前日までにお願い致します。
やむを得ない場合はもちろん大丈夫です👌
キャンセル料などは頂いておりませんが、準備などの関係で、事前連絡にご協力頂けますと大変助かります🧘♂️
ご不明な点などありましたら、個別メッセージでご連絡下さい。
宜しくお願い致します
なぜ乱れてしまうのか？
乱れたらどうしたらいいの？
予防はあるの？
など、9月のレッスンの中ではお話をさせて頂こうと思います。
そして、実際に身体を動かしてみて効果を実感してみてくださいね。
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
月間スケジュールは↓から更新
是非登録して下さい。
LINE@swp9375c
https://line.me/R/ti/p/%40swp9375c