私のルール～運動～

・できるだけ歩いて行動する。

・子どもと散歩。

・カーヴィーダンスを毎日する。

ヤーナリズムを週３回はするようにする。

↑これも今、実践してることです。

まだまだ子供に手がかかるので

ウォーキングやジムに行ったりする

ひとりの時間を確保するのは、正直厳しいです

自宅で出来るもの、子供たちと一緒に出来るものを

空いた時間にやってます！

この時期は天気が良くないので嫌ですね～(ﾉ_-｡)