やっと二日酔い
脱出
でもあんまりよく眠れなかったなぁ。
昨日は少し暖かかったせいか、
マッサージしてる時とか、布団の中でも
いつもより体がポカポカしてたんだけど、
気温のせいだけかな？
体質が変わってきてるんだったら嬉しいのにな
お腹もいつも通りにグルグル
してきたし、
お酒を飲む前に戻りつつあるぞ
けど、体重がなー、朝起きた時で
５２．２ｋｇ
目標は、次回来店まで５１ｋｇ台キープだったのに。
生理だしむくみやすいから、しょーがないのかな
ガンガン半身浴して戻すぞー
で、今日は整体へ骨盤矯正に行ってきました。
随分昔から、左脚の方が長く、足の大きさも左が大きい
ってことは気づいてたんです。
それが、最近
をこぐと左の膝が痛くなるようになってしまい、
さすがにヤバイ
それと、骨盤が歪んでいることがリンパの流れにも影響して
セルライトができやすかったりするらしいので、
せっかくエステに通ってるんだから、
その効果が最大限感じられるようになるかなー
と期待も込めて、骨盤矯正にチャレンジしてみました。
整体って初めてで、どんなカンジなのか
痛くないのかドキドキ
でしたが、
着替えて台に座って背中の骨などをちょっと触るだけで
どちら向きで寝てるかとか、当てられてビックリ
私の場合仰向けで寝ると、腰に隙間が出来るのは知ってたのですが、
だから横向きで寝てしまうんだそうです。
「これだけ歪んでたら腰とか痛いハズなんだけど？」
と言われましたが、特に自覚症状はなく、
首もけっこーきてるらしいのですが、これまた
自覚症状なし
生まれて初めて首の骨をボキボキいわせました。
でも、別に痛くはなかったです。
ただ、うわっ、マジに鳴るんだってビックリしました。
その後、木を当てて、木槌のようなもので叩かれてみたり、
ホッチキスのような音のする金具でペチペチ押されたりと
初めての経験ばかりです
メガネ
を外していたから、器具とかがよく見えなかったから、
上手く説明できないのですが。
ホッチキス音の器具は、最初触られると痛かった骨が、
ペチペチというかパチパチしてからだと、
触られても痛くなくなってたりして、
なんんじゃこりゃー。人間て不思議って感じでした
どうも、猫背になっていることがよくないらしく、
腰で直そうとするとキツイから、
胸を張って、肩を開くカンジにすると
自然と猫背でなくなるから、意識してやってみた方がよいとのこと。
でないと、また戻っちゃうそうなので、
これからは気をつけたいです。
パソコンしてる時の姿勢がキケン
気をつけなきゃね
上半身を右にひねったり、左にひねったりする時に
どちらかやりにくかったり、やりやすかったりするのは
歪みがあるからだそうです。
右利きとか左利きとかの関係かと思ってたので、
目からウロコでした
一応、今日の食事内容です。
朝食
玄米入十穀米
焼鮭 １/４切
味噌汁（とうふ、わかめ、まいたけ）
五目豆（大豆、人参、ごぼう、しいたけ、昆布、こんにゃく）
キムチ
昼食
玄米入十穀米
焼鮭 １/４切
味噌汁（とうふ、わかめ、まいたけ）
五目豆（大豆、人参、ごぼう、しいたけ、昆布、こんにゃく）
キムチ
夕食
味噌汁（とうふ、わかめ、まいたけ）
五目豆（大豆、人参、ごぼう、しいたけ、昆布、こんにゃく）