今日は朝からおお腹が痛いような・・・。
と思っていたら、下痢。
なんか変なもん食べたっけ
それともサプリ効きすぎか
とりあえず、一日中痛かったわけでわないし、
もう一日様子をみてから、サプリ
の件は考えよう。
今日は、追加食材の買出し
昨日、青魚
を食べるとよいと言われたので、
鯖とか鰯ってあんまり好きじゃないんですけどー
刺身
なら大丈夫だけど、温かいものの方がいいしね。
で、青魚って他にないワケ？と思い
で検索。
ブリとかもＯＫらしいので、身が食べやすいし、
旬なので、ブリに決定
魚屋さんを覗くと、２切れ入って４９８円
おっちゃん曰く、今日のオススメだそうで、
確かに赤身の部分もキレイだし、美味しそう。
でも、ちょっぴり高くないかい？
と、スーパーへ下見。
なぜ下見かといいますと、魚の切り身は
閉店前に絶対に値引きされるから
行ってみると、なんと、すでにブリは売切れ！
他の魚を物色すると、鰆と鮭が特売らしいので
ロックオン
後で買いに行って、半額でゲット
すぐに食べないものは冷凍保存
ますます血液サラサラになってやるぅ～。
今日のお食事
朝
十穀米
お味噌汁（玉ねぎ、えのき、わかめ）
豚肉と野菜の炒煮（豚もも、レタス、しいたけ、まいたけ）
酢物（きゅうり、たこ、しょうが、ごま）
昼
十穀米
お味噌汁（玉ねぎ、えのき、わかめ）
豚肉と野菜の炒煮（豚もも、レタス、しいたけ、まいたけ）
酢物（きゅうり、たこ、しょうが、ごま）
夜
お味噌汁具だけ（玉ねぎ、えのき、わかめ）
納豆１パック
煮物（ごぼう、人参、昆布、椎茸、こんにゃく）
今日の半身浴
なんか、もう慣れちゃったのかな？
汗の出がこの前よりもイマイチ
そこで、エステ
で腹式呼吸すると
発汗が促進されると聞いたのを思い出して、やってみる。
オモシロイように汗が出始めた
侮れまじ、複式呼吸
今日の体重
の前に、
やっと来ました、オムロンのカラダスキャン
これで、１００ｇ単位で測定できます。
モチロン体脂肪も。
他には、基礎代謝、骨格筋量、ＢＭＩ、内臓脂肪レベル、
体内年齢も測れます
あ、ついでに
買ったものシリーズ第２弾
１００均でレッグウォーマー買いました。
寝てると、パジャマの裾が膝くらいまで上がってきて
脚が寒いように思うので、それを阻止するために
買ってみました。
ではでは、
今日の体重 ５２．４ｋｇ いいぞ、この調子でキープだ