エステ
で、食べるように指導を受けたので
まんぷくダイエット８日目は、おかずをプラスしています。
朝
５ ： 昼
３ ： 夜
２
のバランスが目標なので、朝多めです。
８日目の朝食
玄米豆ごはん
青海苔味噌汁
豚肉と野菜の蒸し煮
酢物
８日目の昼食
玄米雑穀がゆ
豚肉と野菜の蒸し煮
酢物
８日目の夕食
玄米野菜がゆ（半分）
野菜スープ
酢物
納豆
半身浴２０分
今日からサプリを飲んでるせいか
汗が尋常じゃないです
滝のような汗って、このことだよ。
こんないスグに効果を感じるサプリ初めてだわ～
やや感動
頑張ろうって気になるわ