二日酔いです
胃も荒れてるみたいで、いつもの飲んだ次の日の症状ですが、
むしょーにお腹がすいた感がある。
そして体がコーラ
を欲している。
こんなになるまで飲むつもりじゃなかったのになぁ
ということで、ファスティングは明日からに延期です
昨日浸けた玄米はどうすればいいんだろうか？
このまま置いといていいのかな？
さすがに常温で放置しておいても腐る季節じゃないけれど、
とりあえず水気を切って、冷蔵庫で保管してみよう
ここでちょっとプログラムのご紹介
私が行うのは、９日間の初心者用
です。
１，２日目 スタート期
午前中 酵素３０ｃｃ×３杯
昼食 玄米１６０ｇ、ごま塩や漬物など
午後 酵素３０ｃｃ×５杯、大根サラダを加えてもよい
３，４日目 変革期
午前中 酵素３０ｃｃ×３杯
昼食 玄米１６０ｇ、ごま塩や漬物など
午後 酵素３０ｃｃ×５杯、大根サラダを加えてもよい
５～７日目 変革期
午前中 酵素３０ｃｃ×２～３杯
昼食 玄米１６０ｇ、ごま塩や漬物など
午後 酵素３０ｃｃ×４～５杯、大根サラダを加えてもよい
８，９日目 復食期
午前中 酵素３０ｃｃ×２～３杯
昼食 玄米１６０ｇ、野菜のおかずとお味噌汁
午後 酵素３０ｃｃ×４杯、野菜のおかずとお味噌汁
で、酵素を飲むときの水も合わせて、１日２Ｌの水分を摂取。
明日から頑張ろう