呼吸！深くしてますか？

・呼吸を深くできているかどうかで血のめぐりが変わります

・集中していると息が止まってしまってます

・ほとんど「吐く力」が弱いんです

・長く吐く練習が必要です

・8秒吐いて、その後肺の残り息をあとひと吐き💨

・息を吐き切ると、後は自然に多く「吸える」

・ダイエットにも効果的

・呼吸が浅く乱れた状態は「体と心が不一致」　

・4で吸って、8で吐く！更にひと吐き❗️

やってみて✨