一年で1cmも身長が伸びていたのにびっくり‼️
何もしていないようで、よくよく考えたら、
・筋トレ
・姿勢改善
・栄養
・規則正しい生活
を心掛けているせいか？と振り返ってみました。
「筋トレ」
実はなかなかできていないのですが、コツコツと
6年ほど続けているのは事実！
そろそろ目標も持とうと考え中。
「姿勢改善」
これは断然ストレッチ‼️
猫背改善を意識していて、コンプレックスをなくす努力中！
これが大きいのかなー🤨
年齢を重ねるごとに丸くなる背骨や肩を意識しないと、おばちゃんに直ぐ見えてしまう。
「栄養」
大好きな発酵商品‼️
味噌は、母の手作りで、毎朝のお味噌汁は欠かせません。
「睡眠」
寝ることがストレス解消になる私！睡眠不足だと昼間がダルくて💦12時には眠りにつきたい。
6時間は、しっかり寝たいと心掛けています。
寝ている間に「成長ホルモン」が出ると信じています😊