こんにちは！
木曜日担当のmasakoです🎶
「汗はなるべくかきたくない！」と思ってる方も多いと思いますが、
この夏は、汗トレで汗腺の機能を高め、心も体もスッキリさせませんか？😊
汗は「サラサラタイプ」の良い汗と「ベタベタタイプ」の2種類に分けられます。
良い汗は、蒸発しやすいため、効率的に体温調整ができる汗で、サラサラしてて汗をかいた後もスッキリします！
一方、悪い汗は蒸発しにくいので、汗をかいても体温調整がしにくく、体に必要なミネラルも排出してしまうために、かきすぎると、夏バテや熱中症を起こしやすくなります！
夏場は特にエアコンの効いた部屋で、1日過ごしてしまったりして…、
そんな日の終わりにはダルーーって、なってしまいますよね？
1日忙しく、運動もできなかった日は「手足高温浴」がおすすめです⤴️
有名な俳優さんが毎日している健康方だとか…？
浴槽の中で、椅子に座り、肘から先と膝から下を10分〜15分ほど、熱め（42℃）のお湯につける方法です。
手足の先の汗腺を、刺激して働きを活発にします。
夏は始まったばかりです。
カルナでしっかり運動をし、バランスの良い食事や質の良い睡眠を取って、
快適で健康的な夏を過ごしていきましょう。